- In che modo yoga e mindfulness riducono ansia e
stress?
- Quanto tempo serve per vedere benefici reali?
Studi clinici indicano che combinare yoga e tecniche di mindfulness è efficace
nel ridurre ansia e stress. In uno studio su operatori sanitari romani, il punteggio
di ansia STAI è diminuito da 62 a 45,5 al termine dell’intervento, e la
Qualità della Vita è aumentata significativamente (Mental Composite Score-12:
da 43,5 a 48,1; p = 0,041).
Una review recente (2024) ha
confermato come yoga, meditazione e esercizio fisico apportino benefici nella gestione
di depressione e ansia, suggerendo l’integrazione di queste pratiche nei
protocolli terapeutici standard.
Perché Gravity Lab è l’eccellenza
Gravity Lab progetta percorsi integrati e personalizzati che combinano yoga e
mindfulness in ambienti sicuri e motivanti, ideali per distendere il corpo e
centrare la mente.
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vita quotidiana.
