Yoga Ashtanga

È uno Yoga dinamico in cui si unisce il respiro con il movimento. È un metodo in cui gli asana (posture), sono eseguiti coordinando respiro e movimento, in sequenze specifiche, è una pratica dinamica che lavora sia sulla forza che sulla flessibilità, non solo fisiche, soprattutto mentali.

È studiata per essere parte del quotidiano ed eseguita costantemente porta grandi benefici. In questo corso troverai la costruzione della serie step by step, è richiesta la "chiusura" di un asana prima di procedere in la successiva, non avere fretta e rispetta i tempi del tuo corpo. Troverai delle lezioni guidate in modo da ripetere la serie più volte a settimana per poi memorizzarla e poter praticare con il tuo ritmo.

L'Ashtanga Yoga è un metodo tradizionale, originario del sud dell'India, insegnato da Sri. K. Pattabhi Jois a Mysore, e tramandato da Sharath Jois, suo discendente.

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