Gestione dello stress

Lo stress non può essere eliminato, ma può essere gestito e trasformato. In questo corso troverai strumenti pratici per riconoscere i segnali del tuo corpo, regolare le reazioni emotive e recuperare energia in tempi rapidi. Dalla respirazione alla mindfulness, dalle tecniche cognitive a quelle somatiche, imparerai a mantenere lucidità e calma anche sotto pressione. Un percorso per rafforzare il sistema nervoso e vivere con maggiore equilibrio.