Respirazione

Il respiro è la chiave di accesso al tuo equilibrio psicofisico. In questo corso imparerai le tecniche di respirazione più efficaci per calmare la mente, regolare le emozioni e aumentare la capacità polmonare. Scoprirai come il respiro influisce sul sistema nervoso e come usarlo consapevolmente per gestire ansia, stress e performance sportive. Ogni pratica ti guiderà passo dopo passo a ritrovare energia, centratura e presenza.