Sonno
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Dormire bene non è un lusso, ma una necessità per il cervello e il corpo. In questo corso scoprirai come funziona il sonno, quali sono le fasi fondamentali e come piccoli cambiamenti nelle tue abitudini possano trasformare la qualità del riposo. Ti forniremo strategie pratiche basate su neuroscienze e tecniche di rilassamento per ridurre insonnia, risvegli notturni e stanchezza cronica. Un percorso pensato per rigenerare il tuo sistema nervoso, potenziare l'energia quotidiana e migliorare focus e umore.
